Jaunumi

Klīnikā  “Medeora” no  19. septembra plkst. 18.30 – 20.15 piecas trešdienas Kundalīni jogas  darbnīca iesācējiem. Vairāk informācijas lasiet:

Kīnikā ” Medeorā”  jau no 3. septembra  plkst. 19.00 -20.30.

«Yogalates» – «Yoga un Pilates» – divu, laika gaitā pārbaudītu, veselības uzturēšanas un atjaunošanas metožu apvienojums.

Vairāk par jogu.  Joga ir tūkstošiem gadu sena Indiešu filozofijas daļa, kas tika radītā kā garīgās pasaules sastāvdaļa, piekopts kā dzīvesveids, taču mūsdienās tā ir mainījusies un vairāk pazīstama  kā  vingrinājumu komplekss, stresa mazinātājs. Ir dažādi jogas veidi, taču visa  pamatā ir pozas jeb āsanas, kas sinhronizējas ar vienotu elpas ritmu, dažādām  tehnikām, kas palīdz panākt meditatīvu jeb rāmu prāta stāvokli, mazināt stresu un sociālās  vides diktēto spriedzi.

Vairāk par pilatēm. Pilates ir vingrojumu kopums, kas stiprina ķermeņa centru un lielākās muskuļu grupas. Tās uzlabo ķermeņa izturību, koordināciju, līdzsvaru un ķermeņa apzināšanos. Pilates radušās 20. gadsimta 20. gados, kad treneris Joseph Pilates iepazīstināja Ameriku ar veidu kā palīdzēt savainojumus guvušiem sportistiem un dejas mākslas pratējiem atgūt un nostiprināt formu rehabilitācijas procesā. Kopš tā laika, pilates ir pielāgotas un ir iedarbīgas plašākaisabiedrībai, ir  izveidojušies dažādi pilates  novirzieni.

Joga kopā ar pilatēm.  Jogas un pilates  nodarbības radušās, apvienojot labākos un iedarbīgākos elementus no pilatēm un jogas, lai nodrošinātu efektīvāko Tavam ķermenim, prātam. Pilates muskuļu treniņš un jogas ķermeņa spēcināšana, apvienojumā ar meditācijas un elpošanas vingrinājumiem, spēj Tev nodarbību laikā dot maksimālāko efektu.  Dažādu palīglīdzekļu  izmantošana  var   sekmēt   izvirzīto mērķu sasniegšanu vienlaikus piešķirot  nodarbībai  vieglumu  un spēles momentu. Nodarbības piemērotas tiem, kam tikai jogas nodarbības var  šķist  garlaicīgas.

Joga ar pilatēm jeb  Yogalates prakses:

  • paaugstinās Jūsu dzīves kvalitāti un darba efektivitāti,
  • veicinās spēju pārvaldīt  stresu,
  • uzlabos stāju unveicinās locītavu  kustīgumu,
  • mazinās muskuļu  tonusu,
  • izkausēs liekos kilogramus.

Tā ir brīnišķīga prakse arī tiem, kuri ir noguruši no vienveidīgiem spēka treniņiem.

Nodarbības piemērotas cilvēkiem ar dažādu fizisko sagatavotību, arī iesācējiem

Jogas  ar pilates elementiem jeb Yogalates  nodarbības vada  sertificēta jogas pasniedzēja Dagnija Vītola.

 

Yogalates . Un dzīve iegūst jaunas krāsas!

 

Hatha joga ar meditāciju

Hatha jogas nodarbība ar meditāciju  paredzēta visiem, ar un bez  jogas priekšzināšanas. Droši pievienoties grupai jebkurā laikā. Nodarbībā   apgūsim jogas pozas (asanas) izpildi no vieglākām formām uz dziļākām, mācīsimies precizitāti, apgūsim elpošanas vingrinājumus (pranyama), relaksācijas, meditācijas paņēmienus,  izzināsim mantras. Nodarbības noslēgumā – meditācija.

Hatha jogas prakses ieguvumi  :

– efektīvs līdzeklis cīņā pret stresu, trauksmes sajūtu, bezmiegu, gremošanas traucējumiem, 
– uzlabo stāju un fizisko formu,
– uzlabos atmiņu un koncentrēšanās spējas,
– māca pacietību un sirdsgudrību,
– veicinās fizisko izturību un emocionālo noturību,
– palīdz atbrīvoties no bailēm un iesīkstējušiem uzskatiem,
– labāk izprast sevi un citus,
– uzlabot savas dzīves kvalitāti.

Katru nodarbību mācīsimies un apgūsim citu meditācijas tehniku.

Pēc nodarbības spēcīgs ķermenis, mierīgs prāts, atvērta  sirds!

– Uz nodarbībām lūgums ierasties ērtā apģērbā!
– Vismaz 2,5 h pirms nodarbības neēst!
– Nodarbības notiek: veselības klīnikā “Medeora” trešdienās  18.30 – 20.15,

Ēveles ielā 6 a, Rīga.

– Maksa par vienu nodarbību 10.00 eur.
– Pieteikšanās: jogasdarbnica.lv, vai tālr. 29785779

P.S. Iepriekš pieteikšanās obligāta, vizmaz 2 h pirms nodarbības.

            Uz tikšanos  nodarbībās!   

plakats_Medeora